Советы челнинских психологов: как справиться с тревогой и страхом и не терять связь с реальностью
- 30 сентября 2022
- chally
Эльмира Трошина, психолог, гештальт-терапевт.
vk.com/elmira_psihologО работе
О том, как помочь себе
О своих способах справляться со стрессом
О книгах и фильмах
Алия Рахматуллина, консультант по личностному росту, телесный терапевт, арт-терапевт
t.me/dnevnik_aliapsyО работе
О том, как помочь себе
- Что находится в моем кругу, что я могу изменить, на что повлиять?
- Поможет ли мне бесконечная тревога выполнять свои обязанности, заботиться о себе и близких?
- Для снижения неопределенности можно задать себе вопросы:
- Что может произойти самого страшного?
- Что в такой ситуации я могу сделать, к кому обратиться за помощью?
- Кто может помочь мне разузнать всю необходимую информацию?
- Как я справлялся с этим раньше?
- Что отнимает мои силы, а что прибавляет?
- Что я могу сделать прямо сейчас, как позаботиться о себе?
О своих способах справляться со стрессом
О книгах и фильмах
