Советы челнинских психологов: как справиться с тревогой и страхом и не терять связь с реальностью
Эльмира Трошина, психолог, гештальт-терапевт.
vk.com/elmira_psihologО работе
О том, как помочь себе
О своих способах справляться со стрессом
О книгах и фильмах
Алия Рахматуллина, консультант по личностному росту, телесный терапевт, арт-терапевт
t.me/dnevnik_aliapsyО работе
О том, как помочь себе
- Что находится в моем кругу, что я могу изменить, на что повлиять?
-
Поможет ли мне бесконечная тревога выполнять свои обязанности, заботиться о себе и близких?
-
Для снижения неопределенности можно задать себе вопросы:
-
Что может произойти самого страшного?
-
Что в такой ситуации я могу сделать, к кому обратиться за помощью?
-
Кто может помочь мне разузнать всю необходимую информацию?
-
Как я справлялся с этим раньше?
-
Что отнимает мои силы, а что прибавляет?
-
Что я могу сделать прямо сейчас, как позаботиться о себе?
О своих способах справляться со стрессом
О книгах и фильмах
Катерина Булатова, психолог
t.me/katipsihologО работе
О том, как помочь себе
О своих способах справляться со стрессом
О книгах и фильмах
