Уберите из дома всего одну вещь – и будете жить дольше: 92-летний кардиолог Евгений Чазов дал совет для здорового сердца
Прославленный советский и российский кардиолог, академик Евгений Чазов, проживший долгую и продуктивную жизнь, оставил после себя не только научные труды, но и простые, мудрые принципы здоровья.
Прожив 92 года без больничных и усталости, он знал, что долголетие зависит не столько от диет, сколько от образа мыслей и одной конкретной бытовой привычки.
Главный враг сердца — не еда, а стресс
Чазов не был приверженцем строгих диет и модных систем оздоровления. Он признавался, что с удовольствием начинал утро с чая с сахаром и бутерброда. Он считал, что универсальных рецептов не существует, и призывал прислушиваться к своему организму, избегая лишь явных излишеств вроде избытка жира и копчёностей. По его глубокому убеждению, основанному на многолетней практике, главная угроза для сердца и жизни — не пища, а хронический стресс и нервное истощение.
«Почти половина людей живут в состоянии перемежающейся депрессии. А депрессия вдвое увеличивает смертность при инфаркте», — отмечал врач. Он был уверен, что люди часто умирают не от обстоятельств, а от своего отношения к ним, от чувства безысходности.
«Уберите из дома телевизор»
Самый неожиданный, но ключевой совет Чазова для продления жизни звучал так: «Уберите телевизор. И проживёте дольше». Кардиолог объяснял это не вредом излучения, а губительным психологическим воздействием. По его мнению, постоянный поток тревожных новостей и негативной информации действует на нервную систему как яд, день за днём подрывая душевное равновесие и здоровье.
«Телевизионщики могут лечить, как врачи. Но делают противоположное», — говорил Чазов. Вместо просмотра телепередач он советовал простые и естественные вещи: выйти на улицу, подышать воздухом, поговорить с другом. Такие действия, по его словам, гораздо полезнее для сердца.
Цель и умение прощать как лекарство
Ещё два столпа долголетия, о которых часто говорил академик, — это наличие жизненной цели и умение прощать. Своё поколение, закалённое великими задачами восстановления страны, он считал психологически более устойчивым. Цель, по его мнению, мобилизует организм, создаёт внутренний стержень и не даёт человеку впасть в уныние, которое разрушительно для здоровья.
Не менее важно, по мнению Чазова, — не держать в себе обиды. «Я считаю, что эти качества также продлили мою жизнь… Я прощал всех своих обидчиков», — делился он. Способность не завидовать, не мстить и не ожесточаться, перенятая у матери, стала для него внутренним законом, который бережёт душевные силы.
Наследие «доктора Чазова»
Евгений Чазов остался в памяти людей не только как «кремлёвский врач», но и как принципиальный доктор, считавший, что лечить — значит служить всем без исключения. Его советы, лишённые громких лозунгов, похожи на семейные рецепты: простые, проверенные временем и проникнутые заботой о главном — о человеческом сердце, которое, как он верил, всё помнит и всё прощает.
Его главный совет — заменить источники тревоги на простое человеческое общение и внутренний покой — остаётся актуальным напоминанием о том, что настоящее здоровье начинается с гармонии внутри себя.
Источник: dzen.ru
Читайте также:
- Чем добрый человек отличается от злого: резкий ответ психолога Михаила Литвака
- Забытый суп из Советского Союза для здоровой поджелудочной: готовим его раз в неделю – на болезни не жалуемся
- Переехали жить в деревню и лишь спустя год поняли, почему сельское хозяйство там больше не кормит — ответ всё это время был прямо перед глазами