Омар Хайям назвал 2 привычки, которые делают человека счастливым: проверьте себя

«Будь счастлив в этот миг. Этот миг — твоя жизнь», — писал Омар Хайям, персидский поэт, чьи четверостишия до сих пор цитируют психологи.

Изображение сгенерировано нейросетью

За поэтичными строками скрывались вполне практичные советы — две простые привычки, которые, по мнению Хайяма, делают человека по-настоящему счастливым.

1. Привычка благодарить

Хайям говорил:
«Счастье — это не обладание тем, чего хочешь, а желание того, что имеешь».

Иными словами, не нужно ждать «лучших времён», чтобы почувствовать радость. Благодарность за то, что уже есть, — основа внутреннего покоя. Современная психология это подтверждает: исследования показывают, что люди, практикующие благодарность, на 25% счастливее остальных.

Попробуйте простые шаги:

• Утром назовите три вещи, за которые благодарны, — даже если это просто горячий чай или солнечный свет.
• Ловите себя на жалобах и переворачивайте их: вместо «у меня нет времени» скажите себе «я решаю, как использовать своё время».
• Ведите «дневник радости» — записывайте маленькие победы и приятные моменты дня.

2. Привычка отпускать контроль

Хайям писал:
«Ты не волен в судьбе, но свободен в отношении к ней».

Он знал то, что сегодня называют эмоциональной зрелостью: человек не может контролировать внешние обстоятельства, но может выбирать, как на них реагировать. Именно это умение снижает тревожность и возвращает ощущение равновесия.

Что можно сделать:

• Разделяйте ситуации на «зависит от меня» и «не зависит». Первое требует действий, второе — принятия.
• Перед сном задавайте себе вопрос: «Могу ли я решить это прямо сейчас?» Если нет — отпустите.
• Повторяйте простую формулу Хайяма: «Все, что ни случается — к лучшему».

Счастье, по Хайяму, — не случайность и не подарок судьбы. Это навык, который можно тренировать. Или, как он писал восемь веков назад:
«Не плачь о том, что прошло, и не тревожься о будущем. Цвети сейчас».