Мария Браньяс Морера, старейшая жительница планеты, родившаяся в 1907 году, ушла из жизни в 2024-м в возрасте 117 лет. Она пережила обе мировые войны, пандемию испанского гриппа, а в 113 лет победила COVID-19. До самого конца она сохраняла ясный ум и активность.
Мария никогда не давала сложных советов. Её философия была простой и мудрой. Она повторяла завет своего отца, который умер в молодом возрасте: "Нам не под силу продлить жизнь ни на минуту относительно нам отпущенного, но то, что мы можем сделать — это проявить больше жизни в каждой минуте". Она призывала жить с оптимизмом, ценить приятные воспоминания и каждый новый день как подарок.
Недавно опубликованное научное исследование её организма проливает свет на секреты невероятного долголетия бабушки Марии. Учёные из Барселоны, которые несколько лет изучали её здоровье, пришли к выводу, что её феномен — это равное сочетание удачной генетики и правильного образа жизни.
Образ жизни: простая формула на каждый день
Мария вела размеренную, но насыщенную жизнь. Её распорядок можно назвать рецептом гармонии:
- Активность без надрыва: Она любила работать в саду, гулять и до глубокой старости играла на пианино. Умеренные физические нагрузки были её нормой.
- Средиземноморский рацион: Основу её питания составляла классическая "средиземноморская диета" с обилием овощей, фруктов и оливкового масла. Отдельно учёные отмечают её привычку съедать три порции йогурта в день, что, вероятно, поддерживало здоровый баланс кишечных бактерий.
- Трезвость и стабильность: Мария никогда не курила и не употребляла алкоголь. По словам её близких, она обладала эмоциональной стабильностью, старалась жить в мире с собой и окружающими и избегала "токсичного" окружения.
- Социальная вовлечённость: Даже в доме престарелых она оставалась в центре внимания семьи и друзей, интересовалась мировыми новостями и вела социальные сети с помощью родных.
Генетика: редкое преимущество от природы
Научный анализ показал, что организм Марии был биологически моложе её паспортного возраста почти на четверть века. Её клетки "чувствовали" и вели себя как клетки 94-летнего человека, хотя ей было 117. Это стало возможным благодаря уникальному набору генов:
Защита от болезней: В её ДНК обнаружились редкие генетические варианты, связанные с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и рака. При этом у неё отсутствовали распространённые "опасные" гены, повышающие риск болезни Альцгеймера.
Здоровое сердце и сосуды: У неё был один из самых эффективных липидных обменов из когда-либо зарегистрированных — очень низкий уровень "плохого" холестерина и высокий — "хорошего", что практически исключало атеросклероз.
Молодой иммунитет и микрофлора: Её иммунная система эффективно боролась с инфекциями, не вызывая хронического воспаления, которое считается одной из главных причин старения. Состав бактерий в её кишечнике соответствовал микрофлоре человека моложе 21 года.
Учёные подчёркивают, что случай Марии Браньяс Морера — исключительный, и невозможно выделить один-единственный "секрет". Однако её история наглядно показывает, что формула долгой и здоровой жизни строится на двух китах: здоровых привычках, которые подвластны каждому, и генетической удаче, которая распределяется природой. Даже если повторить её гены мы не в силах, её жизненные принципы — спокойствие, умеренность, активность и любовь к жизни — остаются универсальным ориентиром.
