Какой любимый напиток у доктора Мясникова - и как он защищает от деменции и цирроза печени
Вопреки устоявшимся стереотипам о вреде, одна из самых популярных утренних привычек получила научное оправдание. Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» назвал кофе целебным напитком, способным защитить от серьёзных заболеваний, включая деменцию и цирроз печени.
«Можно и нужно кофе всегда. Запомните простую вещь: есть напитки полезные и вредные для здоровья. Они делятся на те, что вызывают воспаление в организме, и те, что не вызывают, а успокаивают, предотвращая болезни сосудов и внутренних органов», — пояснил доктор Мясников. По его словам, сладкая газировка и соки провоцируют воспалительные процессы, в то время как кофе и чай, напротив, их снимают.
От мифа к медицине: как изменилось мнение науки
Ещё 30 лет назад любовь к кофе часто приравнивали к вредной привычке. Однако за последние десятилетия многочисленные исследования кардинально пересмотрели эту точку зрения. Напиток оказался сложным коктейлем из более чем тысячи биологически активных веществ, оказывающих комплексное воздействие на организм.
«Это абсолютно целебный напиток, который снижает риск инфарктов, частоту аритмий, нормализует кровяное давление», — отметил врач. Он подчеркнул, что кратковременное повышение давления после чашки кофе наблюдается только у тех, кто пьёт его редко. При регулярном употреблении такого эффекта не возникает.
Мощная защита для ключевых органов
Особенно выражена польза кофе для здоровья печени. Доктор Мясников привёл убедительный аргумент: «Если у вас гепатит, то вопрос, любите ли вы кофе, уже не стоит. Вы обязаны пить кофе, доказано, что он замедляет переход в цирроз печени. Нет более мощного гепатопротектора». Это делает напиток важной частью профилактики тяжелых печёночных заболеваний.
Не остаются без защиты и мозг, и сердечно-сосудистая система. Регулярное употребление кофе укрепляет сосуды и сердце, а современные данные опровергают старые опасения насчёт риска остеопороза. Более того, напиток снижает вероятность развития диабета, болезни Альцгеймера и других видов деменции.
Как пить правильно: главное правило
Единственное важное ограничение, о котором напомнил доктор Мясников, касается дозы кофеина. Поскольку это активный стимулятор (он также в большом количестве содержится в зелёном чае), безопасной суточной нормой считается 300 мг. В пересчёте на напиток это примерно 2-3 стандартные чашки в зависимости от крепости.
«Есть масса болезней, при которых нужно пить кофе. И нет ни одной, при которой нельзя, включая гипертонию, сердцебиение, аритмии и т.д.», — резюмировал Александр Мясников. Таким образом, утренняя чашка кофе при соблюдении разумной меры превращается из простого ритуала в доступную инвестицию в долгосрочное здоровье.
Читайте также: