Инструкция по борьбе с тепловыми ударами

Во-первых, не слишком много находитесь на жаре и физически не перенапрягайтесь. В помещении желательно следить за работой кондиционеров или проветривать помещение. Ешьте меньше жирной или калорийной пищи, например мясо лучше заменить на морепродукты.

Пейте много воды, не менее полутора литров жидкости. Причем это должен быть не алкоголь, энергетик или напитки, содержащие сахар в большом количестве, а чай, минеральная вода или морс.

В транспорт – личный или общественный – лучше по возможности не садиться днем, а только утром или вечером, когда жара спадет.

Фотография: www.kazan.kp.ru