По словам эксперта, к недостатку поступления крови в сердце приводят атеросклеротические или жировые бляшки, которые формируются на венечных сосудах. Эти бляшки растут, травмируются, на них формируются тромбы – все это может привести к необратимым последствиям.
«Профилактика всегда проще, чем лечение тяжелых заболеваний. Избежать или максимально снизить риск развития инфаркта миокарда – можно», – уверен врач-кардиолог.
Обратить внимание при профилактике нужно на контроль уровня холестерина, особенно холестерина липопротеидов низкой плотности, проведение ультразвукового исследования сосудов с целью поиска «бляшек» в артериях, а также регулярный осмотр у кардиолога.
«Крайне важный аспект профилактики инфаркта миокарда – соблюдение определенных диетических рекомендацией. Питание должно быть максимально направлено на укрепление сосудистой стенки и воспрепятствование образованию тех самых атеросклеротических бляшек», – говорит Алексеев.
В этих случаях часто рекомендуют употреблять рыбу семейства «лососевые». В ней содержится большое количество полезных жирных кислот, таких как «омега-3 жирные кислоты». Такие кислоты помогают снизить уровень холестерина и препятствовать образованию атеросклеротических бляшек. Например, в 100 граммах филе лосося, выращенного на специальной ферме, может содержаться около 2100-2200 мг омега-3 жирных кислот.
«Также следует отметить такой продукт, как оливковое масло, в котором содержится большое количество олеиновой кислоты – группа омега-9 жирных кислот, которая играет важнейшую роль в формировании клеточных мембран, обладает антиоксидантным и антиатерогенным действием», – отмечает врач.
Обратить внимание для профилактики стоит и на орехи, особенно на грецкий орех и фундук. Эти продукты богаты белком, различными витаминами, а также омега-6 жирными кислотами, такими как линолевая и линоленовая. Употребление орехов может снизить и риск атеросклероза.
«В свою очередь вред сосудам нанесут жирные сорта мяса, бекон, полуфабрикаты, различный фаст-фуд и другие продукты, богатые «насыщенными» жирами – вредными компонентами, способствующими повышению риска заболеть атеросклерозом», – заключил Алексеев.
Советы психолога: как сохранить гармонию и спокойствие в душе
В Челнах сезон аллергии объявляется открытым!
Пять ключевых правил продления жизни
Почему надо бояться ультраобработанную еду?
Зачем делать заминку после тренировки?
Врач рассказала, какие опасные болезни развиваются бессимптомно
Туристы из Челнов могут выиграть миллион рублей во всероссийском конкурсе
Турфестиваль из Челнов - в полуфинале всероссийского конкурса на лучший спортивно-оздоровительный проект «Ты в игре». Это конкурс, цель которого - находить и помогать воплощать инициативы о том, как оздоровить образ жизни россиян. Проект-победитель может получить 1 млн рублей на дальнейшее развитие.
На «Безответную любовь» ответила «Тантана» – сразу две премии приехали в Челны
Татдрамтеатр Челнов дважды отмечен премией минкульта РТ «Тантана». Чулпан Аскарова признана лучшей исполнительницей женской роли, а Алсу Сагидуллина одержала победу в номинации «Дебют». Актрисы награждены за роли в спектакле «Безответная любовь» и для обеих образы их героинь стали знаковыми.
Нейропсихолог о первоклассниках: "С каждым годом трудностей все больше"
Перед началом приема документов в школы мы поговорили с логопедом-нейропсихологом Региной Хасановой о том, как родители могут помочь будущим школьникам подготовиться к новому этапу, как отследить тревожные звоночки и что делать, чтобы успеваемость маленьких учеников была выше
Нужные работники – тусовщики и водители: обзор вакансий Челнов
На 434 официально зарегистрированных безработных в Челнах приходится 5686 вакансий. Каких специалистов ищут в автограде и на какие условия труда они могут рассчитывать – в разборе «Чаллы.РФ».
Минкульт РТ о концертном зале в Челнах: радуют их амбиции
Министр культуры РТ Ирада Аюпова рассказала, какие культурные объекты в Челнах будут отремонтированы, и прокомментировала возможность строительства в автограде большой концертной площадки
Эхо «Крокуса»: как Челны пережили теракт в Подмосковье
Вечером 22 марта в подмосковном «Крокус сити холле» произошел теракт, унесший жизни 137 человек. Редакция «Чаллы.РФ» отследила, как Набережные Челны отреагировали на произошедшее.