9 причин стресса

275
0
09 Сентября в 08:54
1. ВНЕШНОСТЬ
9 причин стресса
Кто из нас никогда не испытывал переживаний из-за морщин, веса или фигуры? Психолог Аллен Каннер и его коллеги разработали шкалу «взлетов и падений», в которой стрессы различаются по их влиянию на жизнь человека. Больше половины респондентов поставили обеспокоенность своим весом на первое место.

2. РАБОТА

По данным конференции «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов», около 40% россиян испытывают стресс на работе, в Западной Европе эта цифра чуть ниже — 36%.
Профессиональные срывы влияют не только на самих работников, нанимателям они тоже дорого обходятся: со стрессом связано огромное количество отпусков по болезни.

3. СОЦИАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ
Сюда входит стремление преуспеть в жизни, достичь растиражированного во всевозможных медиа идеала. Например, самоограничения ради совершенного тела могут вылиться в пищевые расстройства.
В группе риска также социальные меньшинства, часто подвергающиеся предвзятому отношению: исключение из общества, травля, дискриминация. Йен Мейер из Калифорнийского университета установил, что такие стрессы могут привести к проблемам с психическим здоровьем.

4. ЗДОРОВЬЕ
Страх за здоровье близких, опыт собственной болезни и потери контроля над происходящим может стать источником постоянного беспокойства. Более того, стресс, связанный с подобными опасениями, часто приводит к реальным проблемам со здоровьем.

5. ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ
Необходимость приспосабливаться к новым обстоятельствам — еще один стрессовый фактор. Причем неважно, какие это перемены, к лучшему или к худшему.
Американские психиатры Томас Холмс и Ричард Рейх разработали оценочную шкалу трудности приспособления к социальным изменениям. Согласно ей, наиболее стрессогенные факторы — смерть партнера или развод, в шкале они занимают первое и второе место соответственно.
А, например, переезд оказался на 28-м месте.

6. ФИНАНСЫ
Долги, счета, погашение кредитов, необходимость материально поддерживать других людей, отсутствие возможности жить в достатке и спокойно уйти на пенсию — все эти факторы приводят к чувству финансовой незащищенности, провоцирующему стресс.
Тут не существует универсального решения, хотя для облегчения финансовых стрессов лучше научиться управлять своими доходами и расходами.

7. ОТНОШЕНИЯ
Даже самые счастливые отношения могут быть источником стресса для обоих партнеров. Когда люди начинают жить вместе, им нужно приспосабливаться к привычкам друг друга, к сокращению личного пространства.
Бытовые проблемы в итоге могут привести к разрыву. Зато хорошие отношения с партнером и друзьями — два наиболее существенных фактора по шкале Каннера, которые улучшают наше состояние и помогают бороться со стрессами.
Осознание чувств партнера, понимание, как ваши действия влияют на окружающих, — все это уменьшает риск стресса в отношениях. Но у постоянного поиска компромиссов есть и обратный эффект.

8. СМЕРТЬ БЛИЗКИХ
Шок от потери или страха потери близкого человека — очевидный стрессовый фактор. Забота об умирающем, организация похорон и другие ситуации, связанные с этим печальным событием, безусловно усиливают стресс. Кроме того, нужно время, чтобы приспособиться к отсутствию человека в вашей жизни.

9. ПРОШЛОЕ
Травма, вызванная событиями в прошлом, может сказываться долгие годы. Примерно у трети людей, попавших в травматическую ситуацию, впоследствии развивается посттравматическое стрессовое расстройство.

08 Декабря в 09:20

В Татдрамтеатре готовятся к премьере пьесы "Безответная любовь"

Перед премьерой мелодрамы "Безответная любовь" (16+) актриса Татарского драмтеатра рассказала, почему ей непросто далась роль девочки, влюбленной в учителя

20
0
08 Декабря в 06:01

«Детские площадки – клоны. Вы их оптом по дешевке скупили что ли?»

Челнинцы считают, что после программы «Наш двор» детям играть стало негде

24
0
07 Декабря в 16:20

Пережить морозы: челнинские зоозащитники рассказали, как помочь бездомным животным

В Набережных Челнах установились аномальные холода. В группе риска - кошки и собаки, оставшиеся без попечения хозяев. В морозы спасти хвостатых от верной смерти могут только неравнодушные люди.

71
0
07 Декабря в 15:25

Тюбинги, страусы, бани - где отдохнуть недалеко от Челнов

Мы составили для вас топ-пять мест в Закамье, где можно провести время с семьей и друзьями, сделать красивые фотографии и получить яркие эмоции.

55
0
07 Декабря в 13:00

Адлер Коцба: «Главное - вкладывать в треки правильный посыл»

Адлер Коцба – кавказский певец, рэпер, который полюбился российской публике горячими хитами. Песню «Запах женщины моей», кажется, сможет напеть любой. Трек, записанный в дуэте в TIMRANом, еще несколько лет назад звучал из каждого утюга и сейчас продолжает пополнять плейлисты меломанов. Сегодня ...

64
0
07 Декабря в 06:01

«Запретите бананы, карусели, это так опасно!»

Челнинцы считают, что для этих развлечений должны быть выделены специальные территории

62
0
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК