9 причин стресса

343
0
09 Сентября 2019 в 08:54
1. ВНЕШНОСТЬ
9 причин стресса
Кто из нас никогда не испытывал переживаний из-за морщин, веса или фигуры? Психолог Аллен Каннер и его коллеги разработали шкалу «взлетов и падений», в которой стрессы различаются по их влиянию на жизнь человека. Больше половины респондентов поставили обеспокоенность своим весом на первое место.

2. РАБОТА

По данным конференции «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов», около 40% россиян испытывают стресс на работе, в Западной Европе эта цифра чуть ниже — 36%.
Профессиональные срывы влияют не только на самих работников, нанимателям они тоже дорого обходятся: со стрессом связано огромное количество отпусков по болезни.

3. СОЦИАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ
Сюда входит стремление преуспеть в жизни, достичь растиражированного во всевозможных медиа идеала. Например, самоограничения ради совершенного тела могут вылиться в пищевые расстройства.
В группе риска также социальные меньшинства, часто подвергающиеся предвзятому отношению: исключение из общества, травля, дискриминация. Йен Мейер из Калифорнийского университета установил, что такие стрессы могут привести к проблемам с психическим здоровьем.

4. ЗДОРОВЬЕ
Страх за здоровье близких, опыт собственной болезни и потери контроля над происходящим может стать источником постоянного беспокойства. Более того, стресс, связанный с подобными опасениями, часто приводит к реальным проблемам со здоровьем.

5. ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ
Необходимость приспосабливаться к новым обстоятельствам — еще один стрессовый фактор. Причем неважно, какие это перемены, к лучшему или к худшему.
Американские психиатры Томас Холмс и Ричард Рейх разработали оценочную шкалу трудности приспособления к социальным изменениям. Согласно ей, наиболее стрессогенные факторы — смерть партнера или развод, в шкале они занимают первое и второе место соответственно.
А, например, переезд оказался на 28-м месте.

6. ФИНАНСЫ
Долги, счета, погашение кредитов, необходимость материально поддерживать других людей, отсутствие возможности жить в достатке и спокойно уйти на пенсию — все эти факторы приводят к чувству финансовой незащищенности, провоцирующему стресс.
Тут не существует универсального решения, хотя для облегчения финансовых стрессов лучше научиться управлять своими доходами и расходами.

7. ОТНОШЕНИЯ
Даже самые счастливые отношения могут быть источником стресса для обоих партнеров. Когда люди начинают жить вместе, им нужно приспосабливаться к привычкам друг друга, к сокращению личного пространства.
Бытовые проблемы в итоге могут привести к разрыву. Зато хорошие отношения с партнером и друзьями — два наиболее существенных фактора по шкале Каннера, которые улучшают наше состояние и помогают бороться со стрессами.
Осознание чувств партнера, понимание, как ваши действия влияют на окружающих, — все это уменьшает риск стресса в отношениях. Но у постоянного поиска компромиссов есть и обратный эффект.

8. СМЕРТЬ БЛИЗКИХ
Шок от потери или страха потери близкого человека — очевидный стрессовый фактор. Забота об умирающем, организация похорон и другие ситуации, связанные с этим печальным событием, безусловно усиливают стресс. Кроме того, нужно время, чтобы приспособиться к отсутствию человека в вашей жизни.

9. ПРОШЛОЕ
Травма, вызванная событиями в прошлом, может сказываться долгие годы. Примерно у трети людей, попавших в травматическую ситуацию, впоследствии развивается посттравматическое стрессовое расстройство.

18 Июня в 14:48

«Аварийный код предоставляется всем»: в Таттелекоме рассказали, как пользоваться домофоном при отключенном интернете

На фоне участившихся случаев отключения мобильного интернета в Татарстане и сбоев в работе различных онлайн-сервисов в Таттелекоме опубликовали инструкцию по использованию домофона. Пользователям рекомендуют использовать ключ-брелок, а также до выхода из дома формировать специальный аварийный ...

60
2
17 Июня в 16:31

«Вместо паспорта готовности – привлечение к ответственности»: как изменится работа коммунальщиков после введения оценочных листов

В Татарстане подготовка жилых домов к грядущему отопительному сезону пройдет по новой схеме. Для каждой многоэтажки будет сформирован специальный оценочный лист, который включает в себя проверку состояния здания, инженерных систем и оборудования, а также проведения ремонта. О новшестве и о том, что ...

57
0
17 Июня в 14:00

Чек-лист сезона: куда пойти в Челнах, чтобы не проспать лето - 2025

Лето в разгаре, и чтобы не было мучительно больно его проспать, построить планы предлагаем прямо сейчас. Провести предстоящие недели тепла и солнца с пользой и удовольствием можно и в автограде. По традиции Чаллы.РФ делятся идеями, куда пойти в Челнах этим летом.  Танцы на ...

133
0
16 Июня в 15:08

Снижение темпов строительства и рост дефицита кадров: очередной доклад Татарстанстата

В Татарстане начали падать темпы строительства, общая площадь введенных в эксплуатацию зданий сократилась на 10%. Дефицит кадров, который замедлился в первой половине весны, напротив, вновь показал рост. Положительная динамика наблюдается и с показателями по зарплатам и пенсиям. Эти и другие ...

55
0
11 Июня в 14:34

Аналогов в России нет: в Челнах пройдет семейный фестиваль туризма имени Юрия Белоусова

В Набережных Челнах состоится ежегодный семейный фестиваль туризма, спорта и активного отдыха имени Юрия Белоусова. Уникальное для России мероприятие пройдет в санатории «Радуга» в сентябре текущего года. Участников ждут различные квесты и мастер-классы, а также выступления приглашенных ...

272
0
11 Июня в 11:50

Выходные в Челнах: куда пойти 12, 13, 14 и 15 июня

Трехдневная рабочая неделя подходит к концу. Впереди – насыщенные, яркие выходные. Событий в автограде планируется очень много, в том числе – в честь Дня России и Сабантуя, празднование которых приходится на предстоящие выходные.  12 июня челнинцы отметят День России. Государственному ...

3947
0
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК